CrossFit e HYROX.

Esercizi, tendenze CrossFit e HYROX e attrezzatura per creare aree di allenamento funzionale ad alte prestazioni.

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Che cos'è ATHX: uomo che si prepara a un'alzata con bilanciere su erba sintetica sportiva, in una palestra di fitness ibrido.CrossFit e HYROX

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Che cos'è ATHX: il fitness ibrido che sfida HYROX

ATHX è la gara di fitness ibrido che punta a detronizzare HYROX. Che cos'è, com'è una gara dall'interno, le sue sei zone, per chi è e come ci si allena.

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Cos'è una palestra Hyrox e cosa serve a una palestra per allenare Hyrox

Otto stazioni, otto chilometri e una pista per la slitta. Cos'è una palestra Hyrox, cosa serve per montarla —stazioni, metri e pavimento— e come allenare Hyrox se la tua è normale.

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Esercizi di CrossFit: il repertorio completo, movimento per movimento

Snatch, thruster, T2B, EMOM: all'inizio la lavagna sembra una zuppa di sigle. Il repertorio completo diviso per gruppi, in che ordine imparare ogni movimento e cosa significa ogni sigla.

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Sled push: quali muscoli allena e come si fa bene

Il sled push è un esercizio di gambe e di anche, non di braccia. Quali muscoli allenano la spinta e il traino, la tecnica di ciascuno, il carico, e perché la superficie cambia tutto.

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Hyrox vs. CrossFit: il duello definitivo di fitness funzionaleCrossFit e HYROX
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